مجیک کمپانی


بر اساس بخشنامه بانک مرکزی، علاوه بر اینکه صادرکنندگان کالاعای غیر از پتروشیمی و فولاد باید ظرف سه ماه ارز خود را به کشور بازگردانند، مکلفند به ٤شیوه تعیین شده رفع تعهد ارزی نمایند.

بخشنامه بانک مرکزی برای رفع تعهد ارزی صادرات

به گزارش صبحانه،بعد از سخنان رییس جمهور در جشنواره شهیدرجایی که بار دیگر تاکید کرد همه صادرکنندگان باید ارز حاصل از صادرات را به چرخه اقتصاد بازگردانند، اکنون بانک مرکزی طی بخشنامه ای شیوه های رفع تعهد ارزی را تعیین کرده و مدت زمان سه ماهه را برای بازگشت ارزحاصل از صادرات کالاهای غیر از پتروشیمی و فولاد اعلام کرده است.

در نسخه ای از این بخشنامه که از سوی کنفدراسیون صادرات ایران منتشر شده، چهار روش رفع تعهد ارزی مشخص شده است.

بر اساس این بخشنامه، علاوه بر اینکه صادرکنندگان کالاهای غیر از پتروشیمی و فولاد باید ظرف سه ماه ارز خود را به کشور بازگردانند، مکلفند به ٤شیوه تعیین شده رفع تعهد ارزی نمایند:

١- واردات در مقابل صادرات خود یا اشخاص ثالث
٢- پرداخت جهت تسهیلات ارزی اعم از فاینانس، ریفاینانس، یوزانس
٣- فروش ارز به بانکها و صرافی های مجاز
٤- سپرده گذاری ارزی نزد بانکها

بخشنامه بانک مرکزی برای رفع تعهد ارزی صادرات
بخشنامه بانک مرکزی برای رفع تعهد ارزی صادرات
بخشنامه بانک مرکزی برای رفع تعهد ارزی صادرات

درباره : مجیکی

مردم‌نيوز: در نامه این شرکت خطاب به فدراسیون فوتبال هم چنین آمده است مبلغ ۶۰۰ هزار دلار به تیم ملی اختصاص داده می شود و هزینه ۴۰ نفر از کاروان ایران هم در سفر به آمریکا بر عهده برگزار کننده بازی خواهد بود.
کارلوس کی روش، سرمربی تیم ملی در تمرینات و در مجیک کمپانی به این خبر گفت: اگر پیشنهاد بازی با آرژانتین و هم چنین پولی که قرار است به فدراسیون فوتبال داده شود صحت داشته باشد حاضرم تا دبی روی زانو راه بروم! بعد از طعنه کارلوس کی روش دپارتمان تیم های ملی اطلاعیه ای صادر کرد و گفت سرمربی تیم ملی در جریان این پیشنهاد نیست.
حمیرا اسدی، رئیس دپارتمان امور بین الملل فدراسیون فوتبال در خصوص حاشیه های ایجاد شده پیرامون این دو بازی گفت: نامه سه خطی از سوی یک شرکت برای فدراسیون فوتبال ارسال شده و یکی از سایت ها چه جار و جنجالی که به راه نیانداخته است! استناد روی این نامه آیا درست است؟ شاید اصلا این شرکت مجهول الهویه باشد. ما فقط نامه را دریافت کرده ایم و اصلا بحثی در مورد آن نداشتیم. پیشنهاد برگزاری در آمریکا مطرح است و ابتدا باید روی این مسئله زوم شد که آیا تیم ملی موفق به اخذ ویزای این کشور خواهد شد؟ آیا این بازی ها از نظر فنی بدرد تیم ملی و برای حضور شایسته در جام ملت های آسیا می خورد؟ چون اگر خدای ناکرده پیش از جام ملت ها بازی کنیم و تیم ملی شکست بخورد این نتایج می تواند از نظر روحی و روانی تیم را بهم بریزد و این به سود رقبا خواهد بود.
متاسفانه بعضی از خبرنگاران رسالت را گم کرده اند و به جای فدراسیون فوتبال روی این نامه سه خطی تجزیه و تحلیل کرده اند و حتی برای تیم ملی و فدراسیون فوتبال هم تصمیم گرفته اند! اصلا این جنجال خبری آنهم در آستانه  استارت دوباره تمرینات تیم ملی جالب نبود و هیچ کمکی به تیم ملی نکرد. همان طور که اشاره کردم پیشنهاد ارایه شده یک پیشنهاد خام است و حتی ما باید از نهادهای نظارتی سوال کنیم آیا پاسخ به این دعوتنامه امکان پذیر هست یا نه.
حمیرا اسدی در پاسخ به  این سوال که با طرح این حرف ها آیا باید بازی با آرژانتین و کلمبیا را منتفی دانست، گفت: همان طور که اشاره کردم این نامه باید بررسی شود. از نظر فنی سرمربی تیم ملی تصمیم خواهد گرفت که این بازی ها به صلاح تیم ملی هست یا نه؟ اصلا به ما ویزا می دهند یا نه؟ شاید ما بخواهیم تاریخ جدیدی را پیشنهاد بدهیم. متاسفانه بعضی از سایت های خبری و خبرنگاران خود را محق به دخالت و حتی تصمیم گیری در این زمینه می دانند و با طرح سوالاتی از کی روش حاشیه ایجاد می کنند. ما در حال برنامه ریزی برای آینده تیم ملی هستیم. مکاتباتی هم داشته ایم و هر بازی ای نهایی شود از طریق سایت رسمی فدراسیون فوتبال اطلاع رسانی خواهد شد.
رئیس دپارتمان امور بین الملل فدراسیون فوتبال در پاسخ به این سوال که پیشنهاد برگزاری بازی دوستانه با آرژانتین و کلمبیا چگونه رسانه ای شد در حالی که نامه برای فدراسیون فوتبال ارسال شده بود؟ گفت: طبیعتا از طریق شرکت رسانه ای شده. یکی از ایرانیانی که در زمینه برگزاری بازی دوستانه فعالیت می کند با شرکت مورد اشاره همکاری می کند و این نامه فاش شده است. همان طور که اشاره کردم ما بایست تحقیق کنیم تا چه حد شرکت روی حرف خود ایستاده است. ما شاید تاریخ جدیدی را پیشنهاد بدهیم. هنوز پیگیری جدی از سوی شرکت مورد اشاره نشده است و همه چیز در حد همان  نامه است. در نهایت تصمیم گیرنده در این زمینه سرمربی تیم ملی است. ما در صورت قطعی شدن این پیشنهاد موضوع را با سرمربی تیم ملی در میان می گذاریم.
حمیرا اسدی هم چنین در خصوص بازی دوستانه با برزیل در تهران گفت: این موضوع از طرقی سفارت ایران در برزیل در حال پیگیری است. سفیر در این زمینه صحبت هایی داشته است. این بازی در صورت نهایی شدن اطلاع رسانی می شود و قرار ما برای برگزاری این بازی در استادیوم آزادی است. هم اکنون موضوع حق پخش و شرایط میزبانی این بازی در دست بررسی است.
رئیس دپارتمان امور بین الملل فدراسیون فوتبال در پایان پیشنهاد ۶۰۰ هزار دلاری شرکت خارجی برای بازی با آرژانتین و کلمبیا در آمریکا را تایید کرد. و گفت: این در نامه ای است که برای ما ارسال شده است.
درباره : مجیکی


Ariana Grande کریسم کاپیتان کردم 🍻 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🚬 فقط اینو بگم بواتنگو عوض کن درباره بقیش نظری ندارم Ariana Grande کیه لینی گذاشتم جاش Ariana Grande https://www.tarafdari.com/node/1084535 ، این چطوره؟ Chole grace mortez ❤ تیم فنتری من کلویی کلویی کلویی کلویی کلویی کلویی کلویی کلویی کلویی کلویی …

Ariana Grande

کریسم کاپیتان کردم

تصویر 🍻 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🚬

🍻 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🚬

فقط اینو بگم بواتنگو عوض کن درباره بقیش نظری ندارم

تصویر Ariana Grande

Ariana Grande

کیه لینی گذاشتم جاش

تصویر Ariana Grande

Ariana Grande

https://www.tarafdari.com/node/1084535 ، این چطوره؟

تصویر Chole grace mortez ❤

Chole grace mortez ❤

تیم فنتری من
کلویی
کلویی کلویی کلویی کلویی
کلویی کلویی
کلویی کلویی کلویی
کلویی

تصویر آرمان بارسایی ❤️💙

آرمان بارسایی ❤️💙

بواتنگ عوض کنی امتیاز بهتری میگیری

تصویر Ariana Grande

Ariana Grande

https://www.tarafdari.com/node/1084535 ، این چطوره؟

تصویر آرمان بارسایی ❤️💙

آرمان بارسایی ❤️💙

و رونالدو که گل نمیزنه و پول زیادی دادی هازارد بهتره برا تیم

تصویر آرمان بارسایی ❤️💙

آرمان بارسایی ❤️💙

یا نیمار

تصویر noob player

noob player

لعنتی چجوری اینکارو کردی؟

تصویر Ariana Grande

Ariana Grande

به راحتی

تصویر Ariana Grande

Ariana Grande

رو مانژو شک دارم

تصویر Abod JH

Abod JH

رونالدو رو بردار جاش بیل هازارد یا امباپه بزار

تصویر Ariana Grande

Ariana Grande

https://www.tarafdari.com/node/1084535، حالا چطوره؟

همچنین بخوانید :

درباره : مجیکی

رئیس اتحادیه میوه و سبزی تهران گفت:خوش بختانه مشکلاتی که در تابستان داشته ایم را در میوه‌های پاییری نخواهیم داشت و انتظار‌ها بسیار خوب است.

به گزارش صبحانه،اسدالله کارگر، در خصوص میوه‌های تابستانی بیان کرد: متاسفانه در خصوص میوه‌های تابستانی با مشکلاتی مواجه شدیم که باعث شد تمامی طرفین در این حوزه متحمل ضرر شوند.

وی دلایل گرانی بیش از حد میوه‌ها در تابستان را سرمازدگی دانست و ادامه داد: اولین و مهم‌ترین دلیل گرانی در این فصل، بلا‌های طبیعی و سرمازدگی در فصل بهار بود که باعث خرابی مقدار زیادی از محصولات شد، دلیل دیگر بالا رفتن قیمت ارز بود که باعث گران شدن نسبی قیمت‌ها شده بود.

رئیس اتحادیه میوه و سبزی تهران افزود: بعضی از مصرف کنندگان بر این گمان بودند که دلیل عمده‌ گرانی میوه‌ها تاثیرات ارزی است، ولی علت اصلی آن کمبود برخی از محصولات در میادین بود که خوب یا بد گذشت و ما باید به فکر فصول بعدی سال باشیم تا ضررها را جبران کنیم.

کارگر در رابطه با میوه‌های پاییزی تصریح کرد: میوه‌های پاییزی که در چند روز گذشته وارد کشور شده اند خوشبختانه هم از نظر قیمت و هم از نظر کیفیت با رضایت مصرف کننده مواجه شده، محصولاتی که در کشور کشت شده نیز مورد تایید کشاورزان واقع شده و پیش بینی می‌شود که با کمبود میوه‌های پاییزی مواجه نشویم و محصولات به وفور در میادین عرضه شود.

وی در پاسخ به این سوال که قیمت میوه‌های پاییزی را چطور پیش بینی می‌کنید، گفت: قیمت میوه‌های پاییزی در ابتدا خوب بوده و اگر همین روند بدون تغییر ادامه پیدا کند با رضایت کامل مصرف کننده مواجه خواهیم شد، زیرا با کمبود مواجه نیستیم./میزان

درباره : مجیکی

مردم‌نيوز: تیم پارس جنوبی جم در ۶ هفته ابتدایی لیگ برتر نتایج نسبتا خوبی گرفته و با وجود مشکلاتی که داشته توانسته هواداران جنوبی را خوشحال کند. شاگردان مهدی تارتار حالا خود را برای دیدار با پیکان در مرحله یک هشتم نهایی جام حذفی آماده می کنند و امیدوارند  نتیجه خوبی در این مسابقه به دست آورند.
محمد نوری کاپیتان پارس جنوبی جم درباره شرایط تیمش قبل از دیدار با پیکان، شانس قهرمانی در حذفی و برخی موضوعات مختلف صحبت هایی را انجام داد که ماحصل آن را در ادامه می خوانید:
ساختار فنی مان خوب است
وضعیت تیم ما از نظر فنی خوب است. ساختار فنی مان حفظ شده و خداراشکر جایگاه مان هم نشان می دهد وضعیت مطلوبی داریم. فقط مشکلات مالی کمی اذیت مان می کند که البته با صحبت های انجام شده در حال حل شدن است و امیدوارم این اتفاق هرچه زودتر رخ بدهد.
مشکلی برای بازی کردن ندارم
شرایط خودم در پارس جنوبی خوب است. من در سه چهار هفته ابتدایی مصدومیتی که داشتم واقعا اذیتم کرد و با درد بازی می کردم. قبل از بازی با سپاهان هم در ارنج بودم اما دچار مسمومیت غذایی شدم و بازی را از دست دادم. الان اما آماده هستم و مشکلی برای بازی کردن ندارم.
امسال تیم های دیگر پارس را شناخته اند
امسال نسبت به سال گذشته تیم پارس جنوبی را شناخته اند و شرایط برایمان سخت تر شده است. البته ما می توانستیم نتایج بهتری هم بگیریم که اگر مشکلات مالی نداشتیم، فکر می کنم شرایط بهتر هم می شد.
پارس جنوبی می تواند قهرمان حذفی شود
جام حذفی راهی کوتاه برای رسیدن به لیگ قهرمانان آسیا است. با ۵ برد می شود به آسیا رسید. به همین خاطر با تمام قوا به مصاف پیکان می رویم. امیدوارم این بازی را به سود خود پایان بدهیم و بعد هم با قرعه مناسبی که به ما می خورد به فینال برسیم و قهرمان شویم. بسیار خوشایند است اگر بتوانیم سهمیه آسیایی برای مردم خوب استان بوشهر و شهرستان جم بگیریم.
به غیر از ۵، ۶ تیم همه مشکل مالی دارند
متاسفانه مشکلات مالی فوتبال را آزار می دهد. شما ببینید تراکتورسازی خصوصی شد و چقدر خوب توانست خودش را بالا بکشد و رقابت کند. الان به غیر از ۵، ۶ تیم بقیه تیم ها مشکلات مالی دارند و تیم های دولتی حمایت زیادی نمی شوند. تیم های نفتی هم که مشکلات شان در لیگ برتر بیشتر است و من خواهش می کنم یک راهکاری برای این موضوع پیدا شود.
فعلا تمرکزم روی خداحافظی از فوتبال نیست
فعلا به خداحافظی از فوتبال فکر نمی کنم. تا هر زمانی شرایط بدنی ام اجازه دهد، بازی می کنم اما اگر احساس کنم نمی توانم اصراری برای ادامه دادن ندارم. فعلا شرایطم خوب است و می توانم تا دو سه سال دیگر ادامه بدهم. فعلا هیچ تمرکزی روی مربیگری ندارم و تمرکزم روی فوتبال است. البته بدم نمی آید که این اتفاق بیفتد اما به آن فکر نکرده ام.
دوست دارم بازهم شماره ۱۴ پرسپولیس را بپوشم
من دیگر به تیم ملی فکر نمی کنم چون آنجا جوانگرایی شده اما دوست دارم سال های آخر فوتبالم را در پرسپولیس سپری کنم. بسیار علاقه مند هستم بار دیگر پیراهن شماره ۱۴ پرسپولیس را بپوشم و با پیراهن این تیم از فوتبال خداحافظی کنم. امیدوارم بازهم بتوانم برای تیم محبوبم به میدان بروم.
زمان برمی گشت، به قطر نمی رفتم
من ۵ سال در پرسپولیس بودم و ۳ سال بازوبند کاپیتانی این تیم را بر دست بستم. هرچه دارم از پرسپولیس است و خوشحالم که ۵ سال بازی کردم. اگر زمان به عقب برمی گشت قطعا به قطر نمی رفتم و می ماندم و برای پرسپولیس بازی می کردم. به هر حال انتخابم اشتباه بودو همین اشتباه شاید بازگشتم را دشوار کرد.
پرسپولیس مثل پارسال راحت قهرمان نمی شود
پرسپولیس با توجه به اینکه از نقل و انتقالات محروم بود، کار سختی دارد. این تیم چند بازیکن کلیدی اش را از دست داده و شاید اگر حداقل آنها می ماندند کار برای قهرمانی راحت تر بود. از سوی دیگر جایگزینی برای این نفرات وجود ندارد و امیدوارم در نیم فصل دوم بازیکنانی که جذب می کنند تیم را یاری کنند و قهرمان شوند. قطعا پرسپولیس مثل پارسال راحت قهرمان نمی شود اما یکی از مدعیان اصلی قهرمانی است.
اگر جای امیری و احمدزاده بودم، نمی رفتم
من نمی توانم جای بازیکنانی که از پرسپولیس رفتند تصمیم بگیرند چون باید در شرایط بازیکن باشیم. اما اگر من جای آن نفرات بودم، پرسپولیس را ترک نمی کردم. می ماندم تا نیم فصل بعد تصمیم می گرفتم.
به بازیکنان پرسپولیس گفتم مطمئنم موفق می شوید
تیم الدحیل قطر خیلی قوی است. من در لیگ قطر و پرسپولیس مقابل لخویا که الان الدحیل شده بازی کردم. آنها ۴ بازیکن خارجی با قیمت های بالا جذب می کنند. بازیکنی که هرکدام شان اندازه کل بودجه یکسال پرسپولیس قرارداد دارند. از طرف دیگر بازیکنانی که ۵ سال در قطر مانده اند را به عنوان سهمیه آزاد استفاده می کنند و به طور کلی الدحیل ۱۶، ۱۷ بازیکن فوق العاده دارد. با این حال پرسپولیس نشان داد چیزی از الدحیل کم ندارد و با دو سه نفر از بازیکنان پرسپولیس هم که حرف زدم، گفتم می دانم با حمایت هواداران موفق می شوید این تیم را شکست دهید.
برای تشویق پرسپولیس به آزادی می روم
اگر تمرین نداشته باشیم، خودم هم به استادیوم آزادی می روم تا تیمم را تشویق کنم و به مرحله بعد برسد. انشاالله اگر از این مرحله عبور کنیم، دور بعدی بازیکنان جدید می رسند و می شود به فینال رفت و قهرمان آسیا شد. امیدوارم این مهم حاصل شود.
همان موقع هم گفتم گلم در دربی درست بود
من همان زمان که دربی برگزار شد هم گفتم گلی که به استقلال زدم، درست بود. متاسفانه جو خوبی در فوتبال ما نیست. چرا یک کمک داور باید گل سالم را مردود اعلام کند؟ الان هم که بحث شده می گویم آن گل درست بود. من فقط امیدوارم در فوتبال ما هم مثل ایتالیا با تخلفات برخورد شود. اگر اشتباه داور سهوی باشد، ایرادی ندارد اما اگر عمدی باشد دیگر باید فاتحه فوتبال را خواند. ما بعد از آن مسابقه خیلی فشار زیادی را تحمل کردیم. به هر حال دربی را باخته بودیم، در حالی که باید می بردیم.
درباره : مجیکی


محمد رضا والنسیا اتلتیکو مادرید: خودم-۱۵۰میلیون بودجه رئال مادرید:۱۰۰میلیون بودجه – online solidar بارسلونا: – ۹۰ میلیون بودجه – armin ma یوونتوس: ۱۰۰میلیون بودجه – kiarash palivab پاریسن ژرمن : محمد مهدی مظفری – ۱۲۰میلیون بودجه منچستر سیتی: ۱۵۰میلیون بودجه – mohmed joved منچستر یونایتد: ۱۶۰میلیون …

محمد رضا والنسیا

اتلتیکو مادرید: خودم-۱۵۰میلیون بودجه

رئال مادرید:۱۰۰میلیون بودجه – online solidar

بارسلونا: – ۹۰ میلیون بودجه – armin ma

یوونتوس: ۱۰۰میلیون بودجه – kiarash palivab

پاریسن ژرمن : محمد مهدی مظفری – ۱۲۰میلیون بودجه

منچستر سیتی: ۱۵۰میلیون بودجه – mohmed joved

منچستر یونایتد: ۱۶۰میلیون بودجه – behzad number7

چلسی: ۱۷۰میلیون بودجه – sergio bosquets

تاتنهام: ۱۹۰میلیون بودجه – hossein kochoo

لیورپول: ۲۰۰میلیون بودجه – شایان سعادت

اینترمیلان: ۲۱۰میلیون بودجه – hooman interista

دورتموند: ۲۴۰میلیون بودجه – shshahram

تصویر Hoomaan Interista

Hoomaan Interista

ماشالا بودجه😂😂😂مرسی از عمو ژانگ و سونینگ

تصویر محمد رضا والنسیا

محمد رضا والنسیا

آقا شروع به مذاکره و نقل و انتقالات کنین
تا شنبه شب وقت دارید
فردا شب احتمالا مزایده بازیکن آزاد هاست

تصویر ⓢⓐⓜⓐⓝ (coti)LM10

ⓢⓐⓜⓐⓝ (coti)LM10

زودتر خبر میدادین‌منم بیام

تصویر Shahram Sh

Shahram Sh

آیدی میزاشتی کاش

تصویر محمد رضا والنسیا

محمد رضا والنسیا

یه پست کامل با آیدی و همه قوانین و اینا گزاشتم
یه تیم مونده بود کامل بشه
دستم خورد پاک شد😐😐😐😐😐😐😠😠😡😡
دیگه سر کار هستم و حوصله شو نداشتم

تصویر online soldier

online soldier

اقا برای نقل و انتقالا محدودیت بزارید

تصویر Shahram Sh

Shahram Sh

من لواندوفسکی و هلمس بازیکن آزاد میخام

تصویر MƠӇMЄƊ ʆƠƔЄƊ

MƠӇMЄƊ ʆƠƔЄƊ

سلام

تصویر شایان سعادت

شایان سعادت

ای جان😘😘😘

تصویر Hoomaan Interista

Hoomaan Interista

خرید وینگر راست شما با بهترین قیمت

همچنین بخوانید :

درباره : مجیکی

در حالی که چندی قبل بر اساس بخشنامه وزارت صنعت صادرات دام زنده ممنوع شده بود، برخی ابهامات در خصوص تداوم صادرات دام زنده مطرح شده است.

به گزارش صبحانه،اوایل خرداد ماه سال جاری محمد شریعتمداری، وزیر صنعت، معدن و تجارت برای تغییر روند افزایشی قیمت گوشت قرمز طی نامه‌ای ارسالی به محمود حجتی وزیر جهاد کشاورزی و مسعود کرباسیان وزیر سابق اقتصاد اعلام کرد، از هفتم خرداد ۱۳۹۷ صادرات هر گونه دام زنده و گوشت گرم ممنوع اعلام کرد.

این درحالی است که بر اساس آمار‌های گمرک ایران، صادرات دام زنده در ماه‌های تیر و احیانا مرداد ادامه داشته است. با پیگیری‌های انجام شده مشخص شده صادرات دام زنده همچنان ممنوع است، اما نکته مهم این است که با توجه به استعلام‌های انجام شده از وزارت جهاد کشاورزی، صادرکنندگانی که توانسته اند قبل از زمان ممنوعیت اقدامات مربوط به قرنطینه را انجام دهند همچنان امکان صادرات دام زنده را دارند.

بر اساس اسناد زیر وزارت جهاد کشاورزی اعلام کرده، صادرات دام‌هایی که مراحل قرنطینه ان‌ها اجرایی شده است صادرات آن‌ها بلامانع میباشد.

به نظر میرسد بعداز گذار از این مرحله بایستی منتظر آمار‌هایی که صفر شدن صادرات دام زنده را نشان میدهد، باشیم./تسنیم

صادرات دام زنده همچنان ممنوع است
صادرات دام زنده همچنان ممنوع است

درباره : مجیکی

مردم‌نيوز: فولات یک ویتامین محلول در آب است که دارای عملکردهای بسیار مهمی در بدن است. فولات با نام های ویتامین B۹ یا اسیدفولیک هم شناخته می شود. موجب رشد مناسب جنین و کاهش ریسک نقایص هنگام تولد می شود و همچنین از تقسیم سلولی سالم در بدن حفاظت می کند.

فولات یا اسید فولیک به طورطبیعی در بسیاری از مواد خوراکی غنی شده یافت می شوند. در ادامه به برخی مواد خوراکی حاوی مقادیر بالا اسید فولیک اشاره شده است:

 

مارچوبه

 

مارچوبه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی متعددی از جمله فولات است. همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها بوده و دارای خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی هم است. مارچوبه منبع عالی فیبر سالم برای قلب است.

 

حبوبات

 

حبوبات شامل لوبیا، عدس و نخود منبع عالی فولات یا اسید فولیک هستند. حبوبات منبع غنی فیبر، پروتئین و آنتی اکسیدان ها و همچنین ریزمغذی های مهمی نظیر منیزیم، پتاسیم و آهن است.

 

تخم مرغ

 

به منظور افزایش میزان مصرف برخی مواد مغذی ضروری، اسید فولیک را در رژیم غذایی تان بگنجانید. تخم مرغ سرشار از سلنیوم، پروتئین، ریبوفلاوین و ویتامین B۱۲ است. مصرف چند وعده تخم مرغ در هفته، راه ساده ای برای افزایش مصرف اسیدفولیک است. همچنین تخم مرغ حاوی دو آنتی اکسیدان موسوم به لوتئین و زاکسنتین است که به کاهش ریسک اختلالات چشمی کمک می کند.

 

سبزیجات پربرگ سبز تیره

 

سبزیجاتی نظیر اسفناج و کلم کم کالری و سرشار از بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی اساسی نظیر اسیدفولیک هستند. سبزیجات برگدار همچنین مملو از فیبر و ویتامین های K و A هستند. آنها به کاهش التهاب، کاهش ریسک سرطان و همچنین تقویت فرایند کاهش وزن کمک می کنند.

 

منبع: مهر

درباره : مجیکی


Chole grace mortez ❤ لیان اسکات کندی دهنش خیلی بزرگه اگع یادم باشه تو احمق و احمق تر بازی میکرد آشیل . حتما دوست پسرش عربه لیان اسکات کندی نکتش کلفت بود به شدت روزگار قریب ب چپم عباس پرواز واقعا این دیگه زیبایی نداره 😐 Chole grace mortez ❤ مگه من گفتم داره عباس […]

Chole grace mortez ❤

تصویر لیان اسکات کندی

لیان اسکات کندی

دهنش خیلی بزرگه اگع یادم باشه تو احمق و احمق تر بازی میکرد

تصویر آشیل .

آشیل .

حتما دوست پسرش عربه

تصویر لیان اسکات کندی

لیان اسکات کندی

نکتش کلفت بود به شدت

تصویر روزگار قریب

روزگار قریب

ب چپم

تصویر عباس پرواز

عباس پرواز

واقعا این دیگه زیبایی نداره 😐

تصویر Chole grace mortez ❤

Chole grace mortez ❤

مگه من گفتم داره

تصویر عباس پرواز

عباس پرواز

نه میخواستم بگم مزد بازی خوبشو توی سال ۲۰۱۷ گرفته
برخیا مزد زیبایی شونو میگیرن

تصویر حامد منچستر

حامد منچستر

صدای باحالی داره

تصویر Liverpool Boy

Liverpool Boy

تو مرد عنکبوتی عالی بود
لالالند هم که ترکوند

تصویر Chole grace mortez ❤

Chole grace mortez ❤

تو مرد عنکبوتی خوب بود ولی اخرش دردناک تمومش کردن

تصویر Liverpool Boy

Liverpool Boy

اری

تصویر red devil

red devil

اما استون بازیگر هلب و بردمن

همچنین بخوانید :

درباره : مجیکی

رئیس پلیس تهران بزرگ گفت: هرگونه کمین در تهران از سوی ماموران پلیس راهنمایی و رانندگی ممنوع است.

به گزارش صبحانه،سردار حسین رحیمی، در مجیک کمپانی به موضوع کمین کردن برخی از ماموران پلیس راهنمایی و رانندگی تهران بزرگ برای جریمه کردن خودروهای متخلف اظهار کرد:‌ هرگونه کمین در تهران که من فرمانده آن هستم از سوی ماموران پلیس راهنمایی و رانندگی ممنوع است.

رئیس پلیس تهران بزرگ افزود: بر اساس تاکیدات انجام شده، حضور ماموران پلیس راهور در معابر باید آنقدر علنی و حتی با چراغ‌های گردان روشن باشد که اگر راننده‌ای قصد تخلف را داشت، با دیدن ماموران پلیس از ارتکاب هرگونه تخلف رانندگی منصرف شود.

وی گفت: این موضوع یک تدبیر و دستور است و ما به هیچ عنوان اجازه چنین اقدامی را به ماموران پلیس راهور تهران بزرگ نمی‌دهیم.

به گزارش تسنیم، پیش از این برخی گزارشات از کمین کردن ماموران پلیس راهور در اقصی نقاط کشور منتشر شده بود که برای ثبت تخلف رانندگان خودروهای متخلف و یا توقیف کردن موتورسیکلت‌ها، در نقاطی کور و خارج از دید رانندگان کمین می‌کنند و در بزنگاهی که بیشتر حالت مچ‌گیری داشته، اقدام به متوقف کردن خودروها و موتورسیکلت‌ها می‌کنند؛ اقدامی غیرقانونی که انتقادات بسیاری از شهروندان را به همراه داشته است./تسنیم

درباره : مجیکی
صفحات سایت